Jakarta, isafetymagazine.com – Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) menganggap kesehatan mental dapat dikelola dengan olahraga atau aktivitas fisik. Langkah ini dinilai bisa memperbaiki gejala depresi, kecemasan, atau kesusahan.
“Aku rasa ini sangat efektif ya. Mungkin perasaan yang sebelumnya cemas atau stres itu bisa hilang, sehingga perasaan kembali bahagia dan rileks,” kata Staf Khusus Menteri Pemuda dan Olhraga (Stafsus Menpora) Bidang Komunikasi dan Hubungan Internasional, Alia Noorayu Laksono.
Hal ini disampaikannya dalam ‘Seminar Olah Rasa bertajuk Mengelola Kesehatan Mental dan Pengenalan Diri’ di Universitas Esa Unggul, Jakarta pada Selasa (19/12/2023).
“Cara efektif mengelola kesehatan mental salah satunya adalah olahraga. Ini aku lakukan sebagai channel agar bisa mengelola dan menjaga dengan baik,” ujarnya.
Gangguan kesehatan mental juga dapat dilakukan dengan berbagi cerita kepada orang lain seperti keluarga, pasangan, atau teman.
Namun, lawan bicara harus bisadipilih yang tepat, agar apa yang disampaikan bisa diterima dan didengar secara baik. Setiap individu diminta lebih peduli akan kesehatan mental.
Dengan begitu seseorang akan merasakan beberapa efek seperti suasana hati yang membaik, membangun ketahanan, dan membantu menikmati hidup secara keseluruhan.
“Cari lah hal-hal yang sesuai untuk bisa menjaga itu dengan baik, sehingga kita bisa lebih produktif,” ucapnya. (adm)
