Jakarta, isafetymagazine.com – Dokter spesialis kesehatan jiwa, Zulvia Oktanida Syarif mengungkapkan emosi negatif yang tidak terkendali bisa berdampak ke arah gangguan kesehatan mental.
Beberapa gangguan mental yang disebabkan emosi negatif seperti stres, depresi perasaan tidak menyenangkan dan mengganggu.
Kondisi ini dapat dihadapi dengan sejumlah langkah antara lain hadapi stres dengan coping mechanism yang positif.
“Ketika seseorang menghadapi stres, kita biasanya akan menerapkan stres coping mechanism. Ada yang positif dan negatif. Negatif seperti merokok, alkohol, narkoba, dan melakukan hal buruk,” katanya pada Selasa (17/9/2024)
“Kalau mau lebih sehat tentunya melakukan stres coping mechanism positif, misalnya cerita, curhat, journaling atau jika tidak suka tulis, bikin voice note”.
Kedua, berolahraga baik stres adalah lari dan ketiga melakukan hobi yang disukai seperti menggambar, merajut, dan bermain musik. Ketiga, mendekatkan diri kepada Tuhan dengan cara beribadah.
“Cara lain seperti bergabung komunitas yang suportif, ikut aktivitas positif, atau volunteer,” ujarnya. (rri/adm)
