Jakarta, isafetymagazine.com – Kementerian Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi (Kemenpan dan RB) mengungkapkan kesehatan mental dialami aparatur sipil negara (ASN) tersebut seperti kejenuhan dalam bekerja.
Hal ini diketahuinya dari survei internal yang dilakukannya pada Agustus 2023.
“Upaya untuk mengurangi kejenuhan pada pekerjaan dapat dilakukan dengan menggunakan teknis mindfulness, sehingga pegawai tetap menunjukkan semangat dan motivasi bekerja yang tinggi,” kata Kepala Biro Data, Komunikasi, dan Informasi Publik Kementerian PANRB Mohammad Averrouce.
Pernyataan ini disampaikannya mewakili Sekretaris Kementerian PANRB saat membuka Webinar dan Seminar Kesehatan Mental dan Jasmani di Kantor Kementerian PANRB pada Selasa (7/11/2023).
Gangguan kesehatan mental terjadi akibat pekerjaan mengalami tekanan pekerjaan sangat besar yang terjadi secara rutin. Padahal, kesehatan merupakan modal utama pegawai dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Mohammad Averrouce berharap pegawai dapat menerapkan gaya hidup sehat serta strategi yang perlu dilakukan untuk mencapai sehat dan produktif. Pegawai diinginkan lebih memahami kesehatan mental dan jasmani.
“Menerapkan pola hidup sehat baik dari asupan makan maupun latihan fisik juga sangat penting,” ujarnya.
Psychologist Associate Riliv Graheta, Rara Purwasono mengungkapkan salahsatu penyebab kesehatan mental adalah burnout yakni kondisi seseorang merasa lelah berkepanjangan karena stres kerja yang berat.
“Dalam teorinya burnout itu keadaan lelah emosional, fisik, dan mental. Orang mengalami stres berulang dan berkepanjangan. Kalau stresnya kronis, panjang, jadi burnout,” ucapnya.
Dengan mindfulness, pegawai dapat lebih mudah menyadari yang dibutuhkan oleh tubuh dan pikiran seperti terhindar dari toxic productivity.
“Terapkan dengan meditasi, duduk diam, pejamkan mata dan jernihkan pikiran,” tuturnya.
Ahli Gizi Rita Ramayulis mengutarakan produktivitas kerja dapat ditingkatkan dengan gaya hidup. Langkah ini mesti diimbangi konsep produktif dan bugar.
“Kalau tubuh bugar kita bisa melakukan pekerjaan secara efisiensi dan efektif, serta mampu menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dengan waktu yang lebih sedikit,” ucapnya. (adm)
